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新陈代谢慢的人怎么减肥
补充说明：新陈代谢慢的人怎么减肥
2021-07-13 17:27
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精选回答(1)
邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
新陈代谢慢的人可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行减肥。
1、饮食调理
新陈代谢慢通常与饮食有很大的关系，可以通过饮食调理来改善，在日常生活中要多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻的食物，同时要保证营养均衡，避免挑食。
2、运动调理
新陈代谢慢的人可以通过运动调理，每天坚持做有氧运动，比如游泳、慢跑、骑行等，可以促进体内的新陈代谢，有利于减肥。
3、药物调理
新陈代谢慢的人也可以通过药物调理，建议在医生指导下服用维生素B1片、甲状腺片等药物进行治疗，能够促进体内的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行改善，在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要熬夜。
2022-03-22 11:13
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脂肪新陈代谢很慢在饮食上能够规避脂肪含量太高的食品，多吃能够降低新陈代谢的全麦食品，适当做一些活动还有阻力训练。需注重莫晨练，晚起床。清早停止代谢会处于最低的水平，因此假如您想减肥，晨练是一个好方法。人类睡眠的缺失会作用荷尔蒙均衡，压力指数，的是食欲等，给身体带来负面作用。
2021-07-13 18:25
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
