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糌粑的好处
补充说明：糌粑的好处
a******W 2021-08-06 16:38
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糌粑是由青稞制作而成的，具有一定的补血功效，而燕麦、荞麦、小米、红薯等食物也富含营养素。但需要注意的是，虽然这些食物对身体有益，但并不能替代药物进行治疗。
1.糌粑
糌粑是藏族人民的传统主食，由青稞制成，富含碳水化合物、蛋白质等营养成分。适量摄入可以为身体提供能量和必要的营养素。适合需要补充碳水化合物的人群食用。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化吸收。长期适量食用有助于维持血糖水平稳定和体重管理。适合需要控制饮食或改善肠道健康的人群。
3.荞麦
荞麦是一种常见的粗粮食品，其中包含多种维生素、矿物质及膳食纤维。适当进食可起到预防便秘的作用。对于存在排便不畅等问题的人群有一定的好处。
4.小米
小米中含有较多的植物蛋白以及氨基酸等物质，有利于人体的生长发育。小米中的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。适合体质虚弱者食用。
5.红薯
红薯中含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，促进肠道内有毒物质的排出。此外还可以促进体内胆固醇代谢物的排出，从而减少其沉积于血管壁的机会。适用于防治习惯性便秘。
需要注意的是，虽然上述提及的食物对身体健康有益，但不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者而言，以免引起血糖波动。
2024-03-13 18:01
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