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吃什么可以生精养精,提高精子质量
补充说明：吃什么可以生精养精,提高精子质量
2021-08-10 17:31
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精选回答(1)
张印星 副主任医师 黄石市中心医院 三甲
擅长：先兆流产，孕期检查，hpv感染，宫颈上皮内瘤变，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，宫外孕，卵巢囊肿。
提问
一般情况下，食物和药物都可以起到生精养精的作用，提高精子质量。
1、食物
精子的质量与睾丸中的生精细胞有关，所以合理调整饮食结构，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进生精细胞的生长，从而提高精子的质量。此外，还可以吃富含锌的食物，比如生蚝、海带、牡蛎等，也可以提高精子的质量。
2、药物
患者可以遵医嘱服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，能够起到补肾益精的作用，从而改善精子的质量。另外，还可以遵医嘱吃富含维生素的药物，比如维生素E、维生素C等，可以促进精子的生成。
除此之外，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等，对身体的健康有一定的帮助。同时，还需要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，保持良好的生活习惯，对提高精子质量也有一定的帮助。
2021-09-23 15:43
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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