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燕麦片的功效与作用及营养价值
补充说明:燕麦片的功效与作用及营养价值
a******W 2021-08-12 18:12
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燕麦片是生活中一种常见的食物,适量食用对人体有一定的好处,如补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、预防便秘等。但食物的功效通常有限,不能代替药物。
1、补充营养
燕麦片中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需的营养物质,有益于身体健康。
2、促进消化
燕麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用燕麦片,有利于排便。
3、辅助保护血管
燕麦片中含有丰富的亚油酸、叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质,适量食用可以软化血管,在一定程度上还可以辅助保护血管。
4、辅助降低胆固醇
燕麦片中含有丰富的亚油酸,可以使血液中的胆固醇含量降低,有助于预防高血脂症。
5、预防便秘
燕麦片中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有预防便秘的功效。
虽然燕麦片的功效有很多,但不建议患者过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2021-08-13 01:56
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