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晚上失眠怎么回事
补充说明：晚上失眠怎么回事
a******W 2021-08-16 16:51
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康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上失眠可能与压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症或抑郁症等病因有关。这些因素可能导致睡眠质量下降或难以入睡。建议患者及时就医，以便进行准确诊断并接受适当治疗。
1.压力过大
长期处于度的工作状态或者生活事件的压力下，会导致大脑皮层持续处于紧绷的状态，进而影响睡眠质量。这可能会导致入睡困难、易醒等现象。建议采取放松技巧如冥想和深呼吸以减轻压力。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性食物可能导致消化不良，引起腹胀、不适感，干扰睡眠。睡前应避免过量进食和摄入含咖啡因的食物。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的内容会使大脑皮层处于高度兴奋状态，难以平复下来进入睡眠状态。睡前适当阅读轻松的书籍或听轻音乐有助于缓解情绪，促进睡眠。
4.焦虑症
焦虑症患者存在对未知事物的担忧和恐惧，若在晚上出现，则可能会影响患者的正常睡眠模式，导致失眠的发生。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
5.抑郁症
抑郁障碍的核心表现为情绪低落、兴趣减退以及快感缺失，这些症状会导致患者白天活动减少，夜晚则会出现觉醒次数增加的现象。抗抑郁药是主要治疗方法，常用有盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。
针对失眠的情况，建议保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如酒精和浓茶。必要时，可以咨询专业医生，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能测定等，以排除其他潜在的健康问题。
2024-01-29 02:40
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