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抑郁伴焦虑睡眠不好怎么办
补充说明：抑郁伴焦虑睡眠不好怎么办
a******W 2021-08-20 14:37
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁伴焦虑睡眠不好可以考虑认知行为疗法、抗抑郁药、苯二氮卓类药物、松弛训练、针灸等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，可能需要5-20次会面。此方法帮助个体认识到错误或扭曲的想法，并学会用更健康的方式应对压力和情绪困扰。
2.抗抑郁药
抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂通过调节大脑神经递质平衡来缓解抑郁、焦虑及改善睡眠质量，需遵医嘱定期服用。这类药物能增加突触间隙内5-羟色胺浓度，促使细胞外5-羟色胺受体表达上调，发挥其抗抑郁作用。
3.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物通过增强GABA受体的功能发挥作用，常用口服给药，具体剂量和使用频率因人而异。此类药物具有镇静催眠效果，能够减轻抑郁伴随的失眠问题。但长期使用可能导致依赖性和戒断综合征。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，在安静环境中每日多次进行。此方法有助于减少身体紧张感，促进身心放松，从而辅助缓解焦虑引起的睡眠障碍。
5.针灸
针灸是将特制针具按照经络腧穴理论刺入人体一定穴位，运用不同的手法刺激穴位，一般每次治疗30分钟左右。研究显示，针灸可影响中枢神经系统功能，调节内分泌系统和免疫系统的活动，进而产生镇痛、抗炎、催眠等效应。
持续的心理健康咨询和社交支持对抑郁症患者的恢复至关重要。建议患者保持规律的生活作息，睡前适当进食富含色氨酸的食物，如牛奶，有助于提高睡眠质量。
2024-03-14 10:16
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.癫痫：部分性发作：复杂部分性发作、简单部分性发作和继发性全身发作。全身性发作：强直、阵挛、 强直阵挛发作。 2.三叉神经痛和舌咽神经痛发作，亦用作三叉神经痛缓解后的长期预防性用药。也可用于脊髓痨和多发性 硬化、糖尿病性周围性神经痛、患肢痛和外伤后神经痛以及疱疹后神经痛。 3.预防或治疗躁狂-抑郁症；对锂、抗精神病药、抗抑郁药无效的或不能耐受的躁狂-抑郁症，可单用或与 锂盐和其他抗抑郁药合用。 4.中枢性部分性尿崩症，可单用或氯磺丙脲或氯贝丁酯等合用。 5.酒精癖的戒断综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
