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跑步跑多久可以减肥
补充说明：跑步跑多久可以减肥
a******W 2021-08-29 22:09
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步跑多久可以减肥，需要根据跑步的强度、跑步的时间、饮食情况以及是否辅助其他运动等进行综合判断。如果跑步的强度比较大，时间比较长，并辅助其他运动，一般需要跑30分钟以上才可以减肥。
如果患者跑步的强度比较大，时间比较短，并且没有辅助其他运动，比如拉伸、跳绳等，可能会使体内的脂肪快速燃烧，从而达到减肥的效果，通常需要跑30分钟以上才可以减肥。但如果患者跑步的强度比较小，时间比较短，并且没有辅助其他运动，比如跳绳、仰卧起坐等，可能会使体内的脂肪燃烧速度比较慢，一般需要跑步60分钟以上才可以减肥。
在日常生活中，患者要注意跑步后要及时进行拉伸，以免导致腿部出现酸痛的情况。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-30 00:34
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