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什么治打鼾比较好

发病时间:不清楚

什么治打鼾比较好

补充说明:什么治打鼾比较好

a******W 2021-09-05 22:26

减肥 呼吸不畅 呼吸道阻塞 舌根 打鼾 肥胖 睡眠质量 睡眠 烟草 鼻腔 口腔 肌肉 头部 颈椎

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医生回答(1)

姚小金 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

打鼾可以采取生活方式干预、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、打鼾专用枕头使用、减肥等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.生活方式干预
生活方式干预包括戒烟、限制酒精摄入量以及睡前避免过饱饮食。烟草和酒精可导致上气道肌肉松弛,而过度进食可能导致肥胖加重,这些都可能加剧打鼾。因此,减少上述因素有助于改善睡眠质量。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械,通过增加鼻腔通气面积来缓解呼吸不畅。患者需按照说明书指示正确放置,在夜间睡眠时使用。打鼾往往伴随有不同程度的上呼吸道阻塞,使用鼻腔扩张器能够有效扩大气道空间,减轻打鼾现象。长期坚持使用效果更佳。
3.口腔矫正器佩戴
口腔矫正器通常由牙科医生定制,需要定期佩戴。其作用是调整下颌位置,改善气流动力学。打鼾常由于舌根后坠或下颌骨前移所致。口腔矫正器通过稳定下颌位置防止舌根后坠,从而减少打鼾发生。但须注意选择合适的型号并保持良好的卫生习惯。
4.打鼾专用枕头使用
打鼾专用枕头采用特殊的材料制成,具有一定的硬度和高度,可以帮助维持头部和颈部的位置,从而减少打鼾的发生。打鼾专用枕头的设计考虑到了人体解剖结构的特点,能够提供更好的支撑力,使颈椎处于正常的生理曲度,有利于打开气道,减少打鼾的发生。
5.减肥
减肥一般可以通过控制饮食和加强体育锻炼相结合的方式进行,如低脂饮食及规律运动。因为肥胖会导致咽部脂肪堆积过多,引起气道狭窄,进而引发打鼾。减重后会降低咽部脂肪对气道的压迫,从而改善打鼾症状。
建议患者定期更换床垫类型,如从软床改为硬板床,以减少睡眠过程中因体位改变引起的打鼾。同时应避免长时间仰卧,侧卧位睡眠也可减轻打鼾的程度。

2024-03-25 12:53

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