发病时间：不清楚
喝茶后失眠自救方法
补充说明：喝茶后失眠自救方法
a******W 2021-09-13 15:13
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝茶后失眠可通过睡前减少饮水量、睡前适量运动、饮食调整、睡前放松训练、中药调理等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡前减少饮水量
睡前适当控制饮水量，避免膀胱充盈影响睡眠质量。因为睡前大量饮水会导致尿液形成增多，频繁排尿会影响睡眠深度，从而导致失眠的发生。
2.睡前适量运动
睡前适当运动如瑜伽、散步可促进身体代谢，提高入睡难度。因为睡前运动会使神经兴奋性增高，交感神经兴奋会抑制副交感神经功能，降低褪黑素分泌，进而引起失眠。
3.饮食调整
睡前不宜食用刺激性食物及饮品，如咖啡、巧克力等，以清淡易消化为主。摄入上述物质可能会导致中枢神经系统处于兴奋状态，致使大脑皮层持续处于活跃状态，从而出现难以入眠的现象。
4.睡前放松训练
睡前通过冥想、深呼吸等方式放松身心，有助于缓解压力和焦虑情绪。这些技巧可以帮助降低心率和血压，减轻肌肉紧张，促进自然进入睡眠状态。
5.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂改善失眠状况。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于因体内湿热积聚引起的失眠有效。
此外，建议保持规律作息时间，尽量避免长时间熬夜。若经过上述方式处理无效且失眠现象持续存在，则需及时就医完善相关检查并配合医生针对性治疗。
2024-01-31 06:58
举报向医生提问
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
深呼吸训练器
暂无数据
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
相关医院
