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备孕提高孕酮吃什么
补充说明：备孕提高孕酮吃什么
a******W 2021-09-15 17:06
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
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提问
备孕期间，通过饮食来提高孕酮水平可以考虑食用黑豆、黄豆、红薯、猕猴桃、草莓等富含植物雌激素的食物。需注意的是，食物并不能替代药物治疗，若孕酮水平异常，应在医生指导下进行相应处理。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，能够调节体内的雌激素水平，从而间接影响孕酮的分泌。适量摄入黑豆可以补充体内所需的植物雌激素，有助于改善孕酮低下的情况。
2.黄豆
黄豆中也含有大豆异黄酮，该物质具有双向调节的作用，即对于孕酮含量较高的女性而言，其可降低体内孕酮值；反之，则能提升孕酮数值至正常范围之内。因此，通过食用黄豆也可以达到增加孕酮的目的。但需注意的是不宜过量食用，以免引起恶心、呕吐等不适症状。
3.红薯
红薯中含有维生素E，而维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基损伤，进而促进生殖系统的健康。适当食用红薯对提高孕酮有一定的辅助作用。但是不建议长期大量摄入，以避免出现血糖波动等问题。
4.猕猴桃
猕猴桃是常见的水果之一，其中含有的维生素C可以帮助身体更好地吸收和利用孕酮前体，从而起到一定的提高孕酮的效果。除此之外还可以为机体提供多种营养成分，有利于身体健康。但对猕猴桃过敏者则不能吃。
5.草莓
草莓富含维生素C和镁元素，这两种营养素被证实能够促进荷尔蒙平衡，提高孕酮水平。经常食用草莓不仅可以补充身体所需营养，还能改善内分泌失调状况。但须留意储存条件及新鲜程度，避免食用变质或过期产品。
需要注意的是，饮食调理并不能替代医学治疗，若孕酮持续偏低或伴有其他症状，应及时就医接受专业指导。另外，保持均衡饮食的同时还要规律作息，保证充足睡眠也有助于提高受孕成功率。
2024-02-27 19:21
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