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黑芝麻有防脱发的作用吗
补充说明：黑芝麻有防脱发的作用吗
a******W 2021-10-28 18:19
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
适量吃黑芝麻对辅助改善脱发症状有一定好处。
因为黑芝麻中含有丰富的维生素E以及铁元素，能够为头发生长提供必要的养分，并且还能够增强头皮的血液循环，有利于促进头发生长。但是需要注意的是，如果过量食用可能会引起消化不良或者肥胖等问题，所以建议在日常饮食中适量摄入即可。
除了黑芝麻外，富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽等也可作为辅助预防脱发的选择。此外，保持均衡饮食、规律作息和适当运动也是维持头发健康的重要因素。
选择使用适合自己的护发产品并定期进行头皮护理可帮助减少脱发风险。同时避免频繁染烫或拉扯头发，以减少化学损伤和物理伤害，也有助于保护头发健康。
2024-03-15 20:23
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