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肠胃不好的人吃什么好
补充说明：肠胃不好的人吃什么好
a******W 2021-11-02 16:22
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
肠胃不好的人群可以适量食用酸奶、燕麦、香蕉、菠菜和红薯。需要强调的是，这些食物可能对改善肠胃状况有帮助，但并不能替代医生的治疗建议。
1.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以抑制肠道内有害细菌的增长，有助于维护肠道健康。适量摄入酸奶可促进消化吸收，改善腹泻或便秘症状。但需注意选择无糖低脂产品以减少额外热量摄入。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，预防便秘发生。长期食用燕麦可改善胃部不适感，但不宜空腹食用以防刺激胃黏膜。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁效果，能有效减轻压力引起的胃痛、呕吐等症状。适当吃香蕉可补充能量，缓解疲劳，但不能过量以免导致血糖波动。
4.菠菜
菠菜含有丰富的维生素K，该物质有利于增强血管壁弹性及韧性，从而降低胃出血风险。经常食用菠菜可为身体提供多种营养素，并具有一定养血补血的作用。但对菠菜过敏者应避免食用。
5.红薯
红薯中的淀粉经发酵后会转化为大量寡糖，可在一定程度上抑制胃酸分泌，缓解烧心等不适感。适量进食红薯可帮助调节胃肠功能紊乱，但不宜与牛奶同食以防引起腹部胀气。
建议患者平时要注意饮食调理，避免暴饮暴食以及过度节食，同时还要注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2024-04-02 03:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
