首页> 精神心理科> 作梦> 做梦> 每天晚上都做梦是怎么回事

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

每天晚上都做梦可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性压力或神经衰弱导致的,这些情况可能导致失眠或浅睡眠,进而出现多梦的情况。建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降,日间功能受损,进而影响情绪和认知功能。这可能包括频繁做噩梦、难以入睡或保持睡眠。改善睡眠卫生习惯如规律作息时间、减少咖啡因摄入等可缓解症状。必要时药物治疗如苯二氮卓类安眠药可用于短期管理。
2.焦虑症
焦虑症患者由于持续的心理紧张状态,导致大脑皮层兴奋性增高,从而出现多梦易醒的情况。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于减轻症状。
3.抑郁症
抑郁症会导致生物节律紊乱,引起睡眠障碍,包括早醒、多梦等症状。抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)等可以调节脑内神经递质平衡,改善抑郁症状及梦境体验。
4.慢性压力
长期处于压力状态下,身体会分泌皮质醇等应激激素,这些激素会影响睡眠质量和梦境内容。心理疗法如认知行为疗法可以帮助个体识别并改变不良思维模式,降低压力水平。
5.神经衰弱
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,常伴有精神活动能力减弱,因此容易出现失眠多梦的现象。营养补充剂如B族维生素复合制剂可作为辅助治疗手段,有助于改善神经系统功能。
针对频繁做梦的问题,建议进行心理咨询以排除潜在的心理健康问题,同时注意睡前放松技巧如冥想或深呼吸练习。

2024-04-05 14:52

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。  广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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