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跳绳能减肥吗?
补充说明：跳绳能减肥吗?
a******W 2021-11-09 17:42
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跳绳能减肥。
对于正常体重或超重的人群，跳绳作为一种度间歇性训练，能够有效提高代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。
对于体重严重超标的人群而言，单纯依靠跳绳可能效果有限，此时需要结合饮食控制和其他运动方式来综合管理体重。
在选择跳绳作为减肥运动时，应确保动作正确且逐渐增加难度，避免过度疲劳或受伤风险。同时，建议配合均衡饮食以支持减脂目标。
2024-02-11 07:34
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