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游泳能减肥吗？
补充说明：游泳能减肥吗？
a******W 2021-11-10 17:53
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
游泳能辅助减肥。
游泳是一项有氧运动，通过水中的阻力训练可以燃烧卡路里，从而达到减脂的目的。此外，游泳还可以增强心肺功能、提高身体柔韧性和耐力，有助于改善整体健康状况。
对于体重基数较大或存在肥胖的人群而言，游泳可能效果相对较差，因为水中浮力会抵消一部分重力负荷，导致消耗热量减少。
需要注意的是，在游泳前后要做好充分的热身和拉伸活动，以避免肌肉酸痛或其他运动损伤的发生。同时在饮食方面也要注意控制热量摄入，配合合理的膳食结构，才能更好地发挥游泳的减肥作用。
2024-02-17 12:36
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