首页> 精神心理科> 生物钟> 一天一夜不睡能不能调生物钟

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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

通常情况下,一天一夜不睡能调节生物钟,但一般不建议一天一夜不睡觉。生物钟是指人体每天在一定时间内,由于各种因素而形成的相对准确的睡眠规律,若长期如此,可能会导致身体出现亚健康状态。

如果一天一夜不睡觉,可能会导致身体无法得到充分休息,从而使第二天出现精神萎靡、注意力不集中等症状,还可能会导致免疫力下降,从而引起各种疾病,如神经衰弱、失眠等。因此,一天一夜不睡觉一般能调节生物钟,但一般不建议一天一夜不睡觉。生物钟是人体适应外界环境变化的一种规律,通常是在晚上10点到凌晨2点,是人体内脏功能排毒的时间,在此期间应保持充足的睡眠,有利于维持体内脏器的排毒功能。

如果出现失眠的情况,建议患者可以在睡前用热水泡脚,有助于促进血液循环,从而改善睡眠质量。必要时,患者可以在医生指导下使用艾司唑仑片、复方片等药物进行治疗。同时,建议患者保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情,损害身体健康。

2021-11-13 21:29

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精神萎靡

精神萎靡是一种精神异常现象。是抑郁症的一大症状,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。

  • 症状起因:人遇到突发性挫折或个人愿望未能满足时,产生痛苦体验、情感悲伤是暂时的,可较快重新适应。但在某些遗传素质不良、早年经历较坎坷的儿童身上,抑郁表现能持续很久,有的甚至达数年以上。这种长期存在或过于严重的抑郁情绪,便构成了所谓抑郁症状,精神萎靡。再者,自己给自己的压力过大,睡眠不足,用脑过度,休息时间不规律,性生活过于频繁,不规律也有可能导致精神萎靡。

  • 可能疾病: 夏季热 慢性疲劳综合症 疫毒痢

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经、普外科

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