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燕麦片的吃法功效与作用
补充说明：燕麦片的吃法功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦片是生活中一种常见的食物，其吃法通常包括冲泡、煮粥、做糕点等。适量食用燕麦片可以起到补充营养、促进消化、保护血管、辅助调节血糖、辅助减肥等功效与作用。
1、补充营养
燕麦片中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用燕麦片，有利于改善消化不良的情况。
3、保护血管
燕麦片中含有丰富的亚油酸，可以促进体内的胆固醇分解，减少胆固醇在血管中的沉积，有利于血管的保护。
4、辅助调节血糖
燕麦片中含有丰富的β-葡聚糖，可以改善血液中的葡萄糖水平，有利于辅助调节血糖。
5、辅助减肥
燕麦片是一种低热量食物，且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，燕麦片中的膳食纤维较多，不建议消化不良的患者食用，以免加重病情。如果患者食用燕麦片后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-24 01:54
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