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怎么停止打呼噜的人
补充说明：怎么停止打呼噜的人
a******W 2021-11-27 20:48
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医生回答(1)
刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
打呼噜可以通过生活方式调整、鼻腔扩张器使用、减肥、舌下神经刺激器植入、口腔矫正器使用等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括睡前避免饮酒、减少吸烟以及规律锻炼等。因为酒精和烟草会导致上呼吸道肌肉松弛，从而加重打鼾；而规律锻炼有助于增强上呼吸道肌肉张力，改善通气功能。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，通过增加鼻腔空间来缓解呼吸不畅，通常在晚上睡觉时佩戴。对于因慢性鼻炎引起的睡眠时打鼾，使用鼻腔扩张器能够有效改善通气状况，减轻打鼾现象。
3.减肥
减肥可以通过饮食控制和运动相结合的方式实现，如低脂饮食及每天至少30分钟的有氧运动。肥胖是导致睡眠时打鼾的重要原因之一，因为脂肪堆积会压迫气道，使呼吸受阻。减肥可减少颈部脂肪积聚，进而降低打鼾发生率。
4.舌下神经刺激器植入
舌下神经刺激器植入手术是在局部麻醉下将电极植入舌头下方，通过电流刺激舌根部的神经组织，一般需要定期更换电池或充电。该设备能够持续地发出微弱电流，刺激舌根部的神经细胞活动，使其保持活跃状态而不进入抑制性睡眠期，从而防止舌根后坠堵塞气道引起打鼾声。
5.口腔矫正器使用
口腔矫正器是一种定制化的医疗器械，通过改变上下颌的位置关系来改善呼吸功能，通常在夜间佩戴。对于因牙齿咬合不正导致的睡眠时打鼾，口腔矫正器能够有效地纠正不良咬合姿势，提高上气道通气量，从而减少打鼾声音。
除了上述建议外，患者还要注意避免长时间仰卧位睡眠，因为这可能会加剧打鼾。适当的体重管理和避免过度劳累也有助于减少打鼾的发生。若经过上述方式处理无效且伴有呼吸暂停，则需及时就医，以便进一步评估是否需要使用CPAP机或其他专业治疗手段。
2024-01-02 18:15
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