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颈椎病失眠不能入睡怎么办
补充说明:颈椎病失眠不能入睡怎么办
a******W 2021-11-27 20:50
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医生回答(1)
颈椎病失眠不能入睡可以尝试运动疗法、针灸治疗、中药调理、松弛训练、认知行为疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者选择适宜的运动方式如游泳、打羽毛球等,定期锻炼。因为适当的体育活动能够促进血液循环,缓解肌肉紧张,提高睡眠质量。
2.针灸治疗
通过专业中医师操作,在特定穴位进行电针刺激,通常每次治疗时间约30-60分钟。针灸可调节神经系统功能状态,缓解颈部肌肉紧张及疼痛,有助于改善睡眠障碍。
3.中药调理
由有资质的传统中医师开具处方并指导服用,疗程依个体差异而定。中药可通过调整气血平衡来减轻因颈椎病引起的失眠状况;但需注意个体可能存在的药物过敏史或其他禁忌证。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松法等技巧学习,每日多次实践。此方法旨在帮助患者识别并控制身体上的紧张感,从而减少压力和焦虑,促进更好的休息质量。
5.认知行为疗法
由认证心理医生引导,在约定周期内完成一系列面对面咨询会话。CBT着眼于改变对失眠的看法和应对策略,有助于纠正不良睡眠习惯,长期受益于其效果提升。
此外,睡前应避免长时间使用电子产品,如手机、电脑等,以减少对眼睛和颈部的压力,也有助于改善睡眠质量。
2024-04-02 03:34
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症(MDD)的治疗:重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
醋酸泼尼松片
主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。