发病时间：不清楚
预防失眠症都有哪些办法呢
补充说明：预防失眠症都有哪些办法呢
a******W 2021-12-01 18:26
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
第一种，就是睡觉的时相紊乱，睡觉片段化，我们会在早晨醒来许多次，但是又可以睡过来，患者最比较普遍的主诉实际是我睡的很浅，断断续续的，这样的主诉都是睡眠深度的出现。适当的做一些体育锻炼，加强身体素质，这样可以改善患者病症，要注重休息，防止熬夜造成内排泄平衡。适当的做一些体育锻炼，加强身体素质，这样可以改善患者病症，要注重休息，防止熬夜造成内排泄平衡。
2021-12-01 19:55
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