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严重的失眠症怎么治疗
补充说明：严重的失眠症怎么治疗
a******W 2021-08-16 16:51
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
严重的失眠症可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌5-羟色胺等神经递质，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次，每次持续时间依个体差异而定。此方法旨在通过引导患者主动控制身体各部位的紧张度来减轻身心压力，缓解焦虑情绪，从而辅助改善失眠状况。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每周3-4次，连续4-6周为一疗程。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱，促进血液循环，缓解因情志不畅引起的失眠问题。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等口服给药，具体用法及剂量应遵医嘱执行。这类药物具有中枢抑制作用，能增强脑干网状结构上行激活系统的抑制功能，使乙酰胆碱能神经元活性降低，进而引起中枢抑制，产生镇静催眠效果。
5.褪黑素受体激动剂
褪黑素受体激动剂主要有雷美替胺、阿戈美拉汀等，按处方规定的时间服用。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的作用，帮助调整生物钟节奏，改善入睡困难等问题。
需要注意的是，严重失眠可能会影响日常生活和工作能力，因此，如果上述治疗方法无效或者症状加重，应及时寻求心理医生的帮助，必要时可能会推荐认知行为疗法或心理咨询。
2024-03-03 00:22
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