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预防失眠症都有哪些办法呢
补充说明:预防失眠症都有哪些办法呢
a******W 2021-12-28 14:42
失眠症
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长:全科
提问
第一种,就是睡觉的时相紊乱,睡觉片段化,我们会在早晨醒来许多次,但是又能够睡过来,患者最最普遍的主诉其实上是我睡的很浅,断断续续的,这样的主诉都是睡眠深度的出现。平常养成良好生活作息规律,不要吃辛辣刺激的食品,戒烟酒,过度的体育锻炼,维持良好的心态是很关键的。
2021-12-28 20:37
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脑眼鼻耳口咽喉面部
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