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常喝绿茶能减肥吗
补充说明：常喝绿茶能减肥吗
2024-06-06 16:49
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量饮用绿茶可能有助于减肥，但效果有限，主要针对正常体重且无代谢异常的人群。
常喝绿茶可以起到辅助减肥的作用，主要是因为绿茶中的茶多酚和咖啡因具有一定的抗氧化和促进新陈代谢的作用，能够帮助减少体内脂肪堆积，增加热量消耗。然而，绿茶的效果因人而异，对于超重或肥胖人群以及有代谢异常的人来说，单纯依靠绿茶减肥可能效果不明显。此外，长期大量饮用绿茶可能会导致失眠、心悸等不良反应，因此在减肥过程中应适度饮用，并注意配合合理的饮食和运动计划。
如果患者本身存在严重的代谢障碍或消化系统疾病，如糖尿病、胃溃疡等，则不宜过多摄入绿茶，以免加重病情。
建议结合个人体质和具体情况选择适合自己的饮品，同时保持均衡饮食和适当运动，以达到更好的减肥效果。
2024-06-07 12:13
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