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乌鲁木齐来大姨妈痛经吃什么好
补充说明：乌鲁木齐来大姨妈痛经吃什么好
a******W 2024-04-08 18:16
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医生回答(1)
吴祥 主治医师 三甲
擅长：妇科
提问
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1.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺有助于缓解疼痛，因此来大姨妈痛经时可以适当吃一些。此外，香蕉还富含钾元素，能够帮助调节体内电解质平衡，改善因经期失水引起的疲劳感。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，减少盆腔充血，从而减轻痛经症状。并且燕麦还可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，避免暴饮暴食导致体重增加加重痛经。
3.红糖
红糖具有温补作用，能温暖子宫、舒缓经期不适。对于寒性体质或经期受寒所致的痛经有较好的缓解效果。红糖中的铁元素还有助于预防贫血，维持身体正常运作所需能量。
4.黑芝麻
黑芝麻中含有大量的维生素E，这种物质能够起到抗氧化的作用，也能够抑制体内的前列腺素合成，而前列腺素是引起痛经的主要原因之一。另外，经常吃黑芝麻还能补充雌激素，使子宫内膜生长更加稳定，进而达到缓解痛经的目的。
5.菠菜
菠菜属于高钙蔬菜，且含有一定的植物雌激素，对痛经有一定的缓解作用。此外，菠菜中还存在多种矿物质及微量元素，这些营养成分有利于保持内分泌系统正常运行，从而间接地减轻痛经症状。
建议患者平时注意保暖，尤其是腹部部位，以免着凉后加重痛经的症状。同时还要调整饮食结构，尽量以清淡易消化为主，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等。
2024-04-08 18:16
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痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
