发病时间：不清楚
月子期间除了喝稀饭和肉汤还能吃什么
补充说明：月子期间除了喝稀饭和肉汤还能吃什么
2023-08-22 22:29
我要咨询
精选回答(1)
沈利萍 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：医疗专长 ： 妇产科。 医疗经历：从事妇产科工作30多年。擅长危急重症产科抢救。围产医学、优生优育，高危妊娠管理，产后保健。
提问
月子期间除了喝稀饭和肉汤，还能吃一些新鲜的蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、奶制品等食物，能够补充身体所需要的营养，促进身体恢复。
1、蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，月子期间适当吃蔬菜水果，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘。常见的蔬菜水果包括西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。
2、五谷杂粮
五谷杂粮中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，月子期间适当吃五谷杂粮，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘。常见的五谷杂粮包括玉米、红豆、燕麦等。
3、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，月子期间适当吃坚果，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进胃肠道蠕动，能够预防便秘。常见的坚果包括核桃、杏仁、松子等。
4、奶制品
奶制品中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素等营养成分，月子期间适当吃奶制品，能够补充身体所需要的营养，而且也可以促进骨骼的发育。常见的奶制品包括牛奶、酸奶等。
5、其他食物
月子期间产妇还可以适当吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、动物血制品等，可预防缺铁性贫血。
在月子期间，产妇要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
2023-08-24 20:30
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
相关医院
