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减肥期间宵夜能吃吗
补充说明：减肥期间宵夜能吃吗
2023-09-09 21:55
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医生回答(1)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间宵夜一般是不能吃的。
宵夜一般是指晚餐后通过睡眠来补充体力、缓解疲劳的一种时间，通常是建议在晚上10点之前入睡，因为在进入深度睡眠后，身体各个器官会进入休息的状态，有利于机体各个器官的修复和代谢，而且在晚上10点到次日凌晨2点，是身体各个组织和器官修复的时间，如果在这个时间段内没有进入深度睡眠，会影响身体各个组织和器官的修复，而且会导致身体内的能量无法消耗，从而转化成脂肪，导致身体出现肥胖的现象，所以减肥期间宵夜一般是不能吃的。
如果患者想要减肥，需要采取科学的方法，需要在饮食上控制热量的摄入，要避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时患者还需要多进行体育锻炼，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-11-03 22:59
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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