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太极平衡疗法的功效与作用
补充说明：太极平衡疗法的功效与作用
2023-09-23 00:32
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
太极平衡疗法通常是指太极拳，具有一定的缓解疼痛、放松肌肉、改善情绪、改善睡眠、提高身体免疫力的功效与作用。
1、缓解疼痛
太极拳能够促进血液的循环，也能够促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到缓解疼痛的目的。如果存在关节疼痛等疾病，可以适当进行太极拳运动，有助于缓解症状。
2、放松肌肉
太极拳能够使全身肌肉得到放松，在一定程度上也可以达到缓解肌肉紧张或者是痉挛的目的。如果存在腰肌劳损等疾病，可能会出现肌肉疼痛、痉挛等症状，此时可以适当进行太极拳运动，有助于缓解症状。
3、改善情绪
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会使体内的内分泌发生紊乱，此时可以通过太极拳运动的方式进行改善，在一定程度上还可以达到改善情绪的目的。
4、改善睡眠
在进行太极拳运动时，能够促进体内的血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到改善睡眠的目的。如果存在失眠等疾病，可能会出现睡眠质量差、睡眠不足等症状，此时可以适当进行太极拳运动，有助于缓解症状。
5、提高身体免疫力
太极拳能够促进身体的血液循环，也能够加速新陈代谢，在一定程度上还可以达到提高身体免疫力的效果。如果存在免疫力低下等疾病，可能会出现身体乏力、精神萎靡等症状，此时可以适当进行太极拳运动，有助于提高身体免疫力。
在进行太极拳运动时，需要注意掌握正确的方法，应避免做剧烈运动，也应避免长时间地做劳累的体力活，否则可能会给身体带来一定的损伤。在做完太极拳运动后，还需要及时补充水分。
2023-09-23 20:46
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