发病时间:不清楚
晚上太晚睡觉早上起来吃什么对身体好
补充说明:晚上太晚睡觉早上起来吃什么对身体好
2023-09-09 22:49
我要咨询
医生回答(1)
晚上太晚睡觉早上起来可以吃具有安神助眠、补益气血、养血安神、健脾养胃、滋阴养肾等功效的食物或药物,对身体较好。
1、安神助眠
安神助眠的食物有核桃、红枣、酸枣仁、小米、藕等,晚上太晚睡觉早上起来吃,可以辅助改善睡眠质量,缓解疲劳。
2、补益气血
气血不足可能会导致脏腑功能减退,出现面色苍白、疲倦无力、心悸气短等症状。患者可以吃红枣、猪肝、阿胶等食物,具有补益气血的作用。同时,患者也可以遵医嘱服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物治疗。
3、养血安神
养血安神的食物有桂圆、桑葚、莲子、龙眼等,晚上太晚睡觉早上起来吃,可以辅助改善气血不足引起的头晕、心悸、失眠等症状。
4、健脾养胃
脾胃虚弱可能会出现食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状。患者可以吃山药、小米、南瓜、白扁豆等食物,具有健脾养胃的作用。同时,患者也可以遵医嘱服用香砂养胃丸、人参健脾丸等药物治疗。
5、滋阴养肾
阴虚可能会出现盗汗、乏力、失眠多梦等症状。患者可以吃黑芝麻、黑米、黑木耳等食物,也可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、六味地黄丸等药物治疗。
患者平时要保持良好的生活习惯,不要熬夜,避免过度劳累。患者在日常生活中可以适当进行体育锻炼,如游泳、慢跑、打太极拳等,有助于增强体质,提高免疫力。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2023-11-03 22:59
举报向医生提问
健康问答