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上官享舒 主治医师 三甲

擅长:皮肤科

提问

日常生活中,很多人会出现掉头发的现象,可能是由于精神压力大、睡眠不足、营养缺乏、用脑过度、化学刺激等原因导致。可以通过放松心情、补充营养、规律作息、使用药物等方式缓解掉头发的症状。
1、放松心情:日常生活中精神过度紧张、焦虑,会导致头皮部位的血管收缩、血液循环障碍,从而出现掉头发的现象。建议多休息,适当通过听轻音乐、进行户外运动等方式缓解紧张、焦虑的情绪,放松心情后可以缓解掉头发的症状;
2、补充营养:饮食不当、营养不良也是导致掉头发的主要原因,建议多补充营养,多吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鱼肉、牛奶等,还可以多吃黑芝麻、黑豆等食物。注意不要吃辛辣、刺激、油腻的食物,以免加重或诱发脱发;
3、规律作息:长期熬夜、精神压力大等因素会导致内分泌失调,从而出现掉头发的症状。建议保证充足的睡眠,不要熬夜,劳逸结合,有助于缓解掉头发的症状;
4、使用药物:如果是脂溢性脱发、斑秃等疾病原因导致的掉头发,应在医生指导下使用药物治疗。脂溢性脱发的患者可以口服非那雄胺,斑秃患者可使用米诺地尔、环孢素、甲氨蝶呤等药物进行治疗。
此外,如果是在日常生活中使用的洗发水、染发剂等化学制剂导致的掉头发,应立即停止使用,可以使用含有硫酸镁、酮康唑等物质的洗发水,减少对头皮的刺激,缓解掉头发的症状。

2023-09-01 10:59

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