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高粱米是粗粮吗还是细粮

发病时间:不清楚

高粱米是粗粮吗还是细粮

补充说明:高粱米是粗粮吗还是细粮

a******W 2023-09-26 23:49

大米 便秘 消化不良 腹胀 腹痛 消化 维生素 粪便 高粱米 高粱 燕麦 荞麦 小米粥 南瓜

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医生回答(1)

方勋红 主治医师 三甲

擅长:营养科

提问

高粱米一般是粗粮,含有的膳食纤维比较多,适量吃一些高粱米,能够促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘,但也要避免一次性吃太多,以免引发胃肠道不适。
高粱米是一种营养价值比较高的食品,当中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。粗粮是指精白米面以外的粮食,一般包括高粱、大米、燕麦、荞麦等,所以高粱米属于粗粮。
高粱米中含有的膳食纤维比较多,适当吃一些高粱米,能够加快胃肠道的蠕动,从而促进体内粪便排出,能够辅助预防便秘。另外,高粱米还可以增加饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,有助于控制体重。但也要避免一次性过多食用,以免加重胃肠道负担,引起消化不良,从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
如果患者食用高粱米后出现不适症状,建议及时就医治疗。平时要注意保持合理的饮食,多吃一些清淡、易消化的食物,比如小米粥、南瓜粥等,能够减少对胃肠道的刺激。

2023-09-26 23:49

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