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怎样调理延缓绝经期
补充说明：怎样调理延缓绝经期
2023-09-04 21:58
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
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延缓绝经期一般可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、适当运动、调整心态等方式进行调理。绝经是女性自然衰老的过程，是正常的生理现象。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，在一定程度上可以缓解绝经期不适的症状。
2、生活调理
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时也要保持愉悦的心情，避免长期处于紧张、焦虑的情绪下。
3、药物调理
如果患者通过饮食调理并没有达到理想的效果，可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，改善不适的症状。
4、适当运动
患者在日常生活中还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，能够促进体内的血液循环，同时也能够提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。
5、调整心态
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情。
在日常生活中，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-05 20:20
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
