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[吃什么食材补精子？]

发病时间：不清楚

[吃什么食材补精子？]

补充说明：[吃什么食材补精子？]

a******W 2023-10-24 17:06

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医生回答(1)

杨精雅主治医师三甲

擅长：男科

提问

[吃什么食材补精子？]通常情况下，吃富含锌、硒等微量元素的食物以及含有维生素E和精氨酸丰富的食物可以补充精子。但单纯通过饮食来改善精子质量的效果可能有限，并不能达到治疗疾病的目的。
1、含锌元素高的食物：如牡蛎、虾皮、海带、紫菜等海鲜类食品中都含有较多的锌元素，在一定程度上能够促进睾丸发育，有助于提高男性性功能；
2、含硒元素多的食物：如黑芝麻、蘑菇、动物肝脏及瘦肉等食物中含有较丰富的硒元素，而硒是人体必需的一种重要矿物质营养素，对生殖系统健康有一定好处；
3、含维生素E多的食物：比如核桃仁、花生米、榛子、松子、杏仁等坚果类食物当中均含有较为丰富的维生素E，可辅助保护前列腺组织免受损害，从而起到一定增强精子活力的作用；
4、含精氨酸多的食物：包括鳝鱼、泥鳅、墨鱼、章鱼、鲍鱼等水产品中的蛋白质含量较高，且氨基酸组成与人体相似度高，适当食用有利于合成精液蛋白，对于生精有帮助作用；5、其他食物：如韭菜、洋葱、大蒜、葱头、西红柿、胡萝卜、南瓜籽油、葡萄汁、苹果汁等水果蔬菜也具有一定的营养价值，适量进食也有助于维持身体健康状态，进而间接地提升精子的质量。
此外，若存在少弱畸精子症等情况，则建议及时到医院男科就诊并完善体格检查、血常规等相关检查后明确诊断，遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液、辅酶Q10胶囊等药物进行针对性处理或手术治疗。日常生活中还应保持良好的生活习惯，避免熬夜劳累，注意劳逸结合，戒烟酒，规律作息时间。

2023-10-24 17:06