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跑步小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
补充说明：跑步小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常
a******W 2023-09-26 23:59
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医生回答(1)
张遇校 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步后小腿抽筋后一直疼痛可以考虑肌肉放松训练、热敷、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议及时就医以排除其他潜在的肌肉或骨骼问题。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的肌肉，通常包括拉伸、瑜伽等；具体动作如静态拉伸中的站立位下肢后侧肌群牵张。此方法适合于运动后局部软组织损伤导致的小腿抽筋后持续疼痛的情况。
2.热敷
热敷使用温度较高的物体覆盖患处以促进血液循环，可采用暖水袋或电热贴加温处理。对于因寒冷刺激引起的抽筋后持续性疼痛具有一定的效果。
3.按摩疗法
按摩疗法通过手法对受损区域进行揉捏、按压等动作来缓解肌肉紧张和疼痛；例如在小腿前外侧施以推拿手法。针对因过度活动造成的轻微肌肉劳损所致之不适症状有益。
4.针灸疗法
针灸是利用金属制成的特制针具，运用特殊手法刺入人体穴位，激发经气传导，调整人体功能状态为直接防治疾病的一种传统自然疗法。选择足三里穴、血海穴等穴位进行针灸。适用于缓解长期存在但难以自愈的慢性肌肉酸痛及僵硬感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶活性减少前列腺素合成而产生镇痛效果；常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。当患者因剧烈运动诱发肌肉炎症反应时，上述药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
在小腿抽筋后持续疼痛的情况下，应避免进一步增加腿部负担，以免加重肌肉损伤。同时注意休息，避免摄入可能影响神经肌肉接头传递的饮品，如浓茶、咖啡等，以免加剧痉挛。
2024-03-14 14:41
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
氨酚双氢可待因片
可广泛用于各种疼痛：创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿痛，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
