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更年期潮热吃什么好得快
补充说明：更年期潮热吃什么好得快
2023-09-23 07:16
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精选回答(1)
刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
更年期潮热可以吃豆类、肉类、新鲜的蔬菜水果、坚果、谷维素等，一般可以起到辅助治疗的作用。
1、豆类
豆类食物含有丰富的植物雌激素，如大豆、黑豆、扁豆等，更年期潮热患者适量食用可以补充体内的雌激素，有助于缓解不适症状。
2、肉类
肉类食物含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，还可以提高身体免疫力。常见的肉类包括牛肉、羊肉、猪肉等。
3、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于提高身体免疫力。常见的新鲜蔬菜水果包括胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等。
4、坚果
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高身体免疫力。常见的坚果包括核桃、杏仁、腰果等。
5、谷维素
谷维素具有调节植物神经功能失调，内分泌平衡障碍的作用，在临床上主要用于治疗经前期紧张综合征、更年期综合征等疾病，也可以用于缓解更年期潮热的症状。
除此之外，如果患者不适症状明显，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-09-24 20:25
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