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减肥小方法
补充说明：减肥小方法
2024-06-17 15:46
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精选回答(1)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥小方法可以采取饮食控制、增加运动量、药物治疗等措施进行治疗。
1.饮食控制
减少高热量食物摄入、增加膳食纤维摄入通过限制热量来达到体重管理的目的，同时促进肠道蠕动，改善消化功能。适用于需要快速减轻体重的人群，如短期减重目标或特定场合前的准备。
2.增加运动量
有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行5天增加身体能量消耗，提高新陈代谢率，有助于燃烧脂肪。长期坚持可有效降低体脂率。适合希望健康减重并保持良好体型的人群，特别是缺乏运动习惯者。
3.药物治疗
使用奥利司他胶囊、片等药物这些药物可以抑制食欲或加速代谢，从而减少进食量和脂肪吸收，达到减肥效果。对于BMI超过24kg/m2且伴有相关疾病风险因素的人群，可在医生指导下考虑使用药物辅助减肥。
建议患者在实施上述减肥策略时，应确保营养均衡，避免过度节食导致营养不良。此外，定期监测体重变化及身体健康状况，以评估减肥计划的有效性和安全性。
2024-06-17 18:29
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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