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运动减肥断断续续会发弹吗
补充说明：运动减肥断断续续会发弹吗
2023-08-23 21:24
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
断断续续地做运动减肥，有可能会出现反弹的情况，但是需要根据个人的情况来决定。
如果患者在运动的时候，没有控制好饮食，经常吃一些高脂肪以及高热量的食物，就有可能会导致体内的脂肪出现堆积的情况，从而导致身体出现发胖的症状。因此，建议患者在运动的时候，需要严格控制饮食，尽量避免吃高热量以及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。可以适当吃一些富含粗纤维的食物，比如红薯、玉米等，能够增加饱腹感，也不会导致体内的脂肪出现堆积的情况。
患者还需要注意多休息，避免长时间的熬夜，以免导致身体的免疫力出现下降的情况，影响到减肥的效果。建议患者在日常生活中，还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免影响到身体的新陈代谢。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-24 09:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
