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减肥可以吃猪脆骨吗
补充说明：减肥可以吃猪脆骨吗
2023-09-23 00:48
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
减肥期间可以吃猪脆骨，但要注意适量。
猪脆骨的热量比较高，100克猪脆骨中大约含有144卡热量，属于高热量食物。减肥期间少量吃一些猪脆骨，可以为身体补充蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，有利于身体健康。但要注意避免过量吃，以免导致热量摄入过多，不能及时消耗掉，从而转化为脂肪堆积在体内，影响减肥效果。另外，猪脆骨中含有的脂肪含量比较高，如果一次性吃太多，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖，对减肥造成不良影响。
建议减肥期间注意合理饮食，可以适量吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外，还要注意多运动，可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行，能够促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
2023-09-23 20:49
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