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吃燕麦粥能减肥吗
补充说明：吃燕麦粥能减肥吗
2024-09-25 09:29
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谭为 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：肺癌、乳腺癌、肝癌
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燕麦粥有助于减肥，因其富含膳食纤维和提供持久能量。
燕麦粥中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，从而达到控制热量摄入的目的。此外，燕麦粥中的碳水化合物被缓慢释放，提供持久的能量，避免因血糖波动导致的饥饿感和暴饮暴食。因此，适量食用燕麦粥可以作为减肥饮食计划的一部分。
2024-09-25 14:07
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
