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个子矮怎么能长高
补充说明：个子矮怎么能长高
2023-09-12 21:28
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
个子矮可以通过饮食调理、运动调理、睡眠调理、药物调理、心理调理等方式长高。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，同时还可以提高身体的免疫力，对于长高有一定的帮助。
2、运动调理
平时还要适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，同时还可以提高身体的免疫力，有利于身体健康。
3、睡眠调理
在日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的生长发育。
4、药物调理
如果是缺钙引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行调理，同时还可以遵医嘱服用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙维D2咀嚼片等药物进行治疗，能够促进钙的吸收。
5、心理调理
个子矮可能是由于心理压力过大引起的，平时应保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，有助于改善症状。
如果身高比较矮，可以在骨骺线闭合前通过注射的方式进行治疗。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-13 20:04
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