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今年13周岁希望看看能不能长高
补充说明：今年13周岁希望看看能不能长高
2023-08-28 22:06
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张碧云 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、贫血、功能性胃肠病、睡眠障碍、过敏反应疾病、支原体肺炎、疱疹性咽峡炎、哮喘、缺铁性贫血、再生障碍性贫血、过敏性紫癜、血小板减少性紫癜
提问
13周岁希望看看能不能长高，通常需要根据自身骨骺线是否闭合进行分析。如果骨骺线未闭合，可能会长高，如果骨骺线已经闭合，通常不能长高。
身高主要由遗传因素、营养状况、运动因素、睡眠因素等因素决定。在生长发育期，人体长骨的两端，骺软骨中的骨化点会不断增长，使骨不断加长。在骺软骨骨化时，骨的长度会增加，这一过程称为骨骺线。在生长发育期，如果骨骺线未闭合，适当进行跳绳、引体向上等运动，并保持充足的睡眠，有助于促进骨骼的生长发育，可能会出现长高的情况。如果骨骺线已经闭合，说明骨骼已经停止生长，通常不能再长高。
在生长发育期，要保证充足的睡眠，避免熬夜，同时要保证营养均衡，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进骨骼的生长发育。如果出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-29 20:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
