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老年人焦虑失眠如何治疗
补充说明：老年人焦虑失眠如何治疗
2024-07-08 15:09
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任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
提问
老年人焦虑失眠可以采取药物治疗、心理疗法、生活方式调整等措施进行治疗。
1.药物治疗
老年人焦虑失眠可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物如、阿普唑仑等。这类药物能够增强中枢抑制作用，从而改善睡眠质量。这些药物通过调节神经递质平衡来缓解焦虑症状，进而促进睡眠。但需注意的是，长期使用可能导致依赖性，因此应严格按医嘱服用。适用于短期缓解焦虑引起的失眠，特别是对于轻至中度的焦虑失眠患者。
2.心理疗法
认知行为疗法是常见的心理治疗方法之一，包括放松训练、正念练习等。例如，深呼吸、渐进性肌肉松弛法可以帮助患者放松身心，减少焦虑情绪。此方法旨在帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯，以减轻焦虑和改善睡眠。适合于长期存在的焦虑失眠情况。适用于长期存在焦虑导致的失眠，以及那些已经形成不良生活习惯的老年人。
3.生活方式调整
建议老年人保持规律作息时间，白天适当增加户外活动，晚上睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因、酒精等。良好的生活习惯有助于建立稳定的生物钟，提高睡眠质量。同时，适度的身体活动也有助于释放压力，缓解焦虑。适用于大多数老年人，尤其是那些由于生活节奏变化或环境因素导致的短暂性焦虑失眠。
此外，老年人还应注意保持室内空气流通，避免长时间处于封闭环境中，以免加重不适感。
2024-07-08 16:32
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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