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经常失眠吃什么水果好
补充说明：经常失眠吃什么水果好
2023-09-23 00:46
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精选回答(1)
范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
一般来说，经常失眠吃苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄等水果比较好，但要注意适量食用。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善失眠的情况。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善失眠的情况。
3、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善失眠的情况。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善失眠的情况。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、钾元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进血液循环，有利于增强体质。
在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也要注意饮食健康，避免吃辛辣油腻食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:49
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