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每天都喝柠檬蜂蜜水能达到减肥的效果吗
补充说明：每天都喝柠檬蜂蜜水能达到减肥的效果吗
2023-09-07 23:49
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医生回答(1)
姚平静 主治医师 三甲
提问
每天都喝柠檬蜂蜜水一般不能达到减肥的效果，但是对减肥有一定的辅助作用。
柠檬蜂蜜水主要是由柠檬、蜂蜜等食材制作而成，里面含有比较丰富的维生素C、维生素B、膳食纤维、微量元素等营养成分，每天适当喝柠檬蜂蜜水，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以帮助体内毒素和废物排出，对减肥有一定的辅助作用，但是并不能达到减肥的效果。
如果想要减肥，需要采取科学的方法进行，需要严格控制饮食，每天适当控制主食的摄入量，比如米饭、馒头等，而且还要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
在日常生活中，患者要注意合理饮食，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。同时患者还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。
2023-11-03 21:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
