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哪种泳姿最瘦肚子
补充说明：哪种泳姿最瘦肚子
a******W 2024-12-31 09:58
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
游泳是一项全身运动，不同泳姿对减脂效果差异不大，但游泳可以锻炼腹部肌肉。
游泳时消耗的能量主要来自脂肪分解，而腹肌锻炼有助于增强核心稳定性。选择合适的泳姿可增加腹部肌肉参与程度，提高减脂效果。肥胖症患者可能伴随体重超标、腹部脂肪堆积等症状。
可以通过体格检查观察腹部是否膨隆，必要时还可进行超声波检查评估腹部脂肪厚度。针对肥胖症，可通过饮食控制与合理运动相结合的方式改善情况，如低热量饮食配合适当强度的有氧运动。
游泳后应做好拉伸放松，避免因乳酸积累引起的肌肉酸痛。
2024-12-31 09:58
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
