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紧张的时候可以减肥吗
补充说明：紧张的时候可以减肥吗
2024-05-14 18:40
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
紧张的时候一般不可以减肥。
虽然在紧张的状态下，机体的新陈代谢会加快，消耗的能量增多，此时如果摄入的食物热量不足，可能会出现短暂性的体重下降。但是由于此时机体处于应激状态，通常会出现食欲不振的情况，此时摄入的食物较少，无法满足身体的基本需求，长期如此可能会导致营养不良，不利于身体健康。因此，在紧张的时候一般不可以减肥。
紧张时，如果能够合理饮食、适当运动，则可能有助于减肥。但需要注意的是，减肥需要持续的时间较长，并且还需要配合饮食控制和规律运动才能达到较好的效果。
针对减肥的需求，建议采取均衡饮食与适度运动相结合的方式，并关注自身心理状态的变化，以确保健康有效的减重目标实现。
2024-05-14 18:53
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