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睡眠质量不佳吃什么好
补充说明：睡眠质量不佳吃什么好
2023-08-23 21:25
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡眠质量不佳的患者可以吃清淡易消化的食物，也可以吃高蛋白食物、安神补脑液、褪黑素片等药物来调理，需要根据具体的原因来合理用药。
一、食物
睡眠质量不佳可能与不良的饮食习惯有关，也可能是平时压力过大、过度劳累引起的。患者可以多吃小米粥、核桃、葵花籽等清淡、易消化的食物，有助于缓解睡眠不良的情况。
二、药物
1.高蛋白食物：患者可以适当吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白食物，有利于身体的好转，能够补充身体所需要的营养，有利于增强体质，从而改善睡眠质量。
2.安神补脑液：如果患者长期失眠，可能会导致睡眠质量低下，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液等药物来改善睡眠质量。
3.褪黑素片：褪黑素片中含有较多的褪黑素，可以缓解失眠、多梦等症状，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
睡眠质量不佳的患者建议及时到医院就诊，避免长时间处于嘈杂的环境中，同时也需要保持良好的心态，避免紧张、焦虑。
2023-08-24 09:15
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
