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游泳减肥一周效果好吗
补充说明：游泳减肥一周效果好吗
2023-09-09 22:31
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
游泳减肥一周的效果一般是比较好的，但是需要长时间坚持，同时还需要配合饮食调整和适当运动。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中可以加快身体的血液循环和新陈代谢，同时还可以促进体内脂肪的燃烧，也能够达到减肥和瘦身的效果，但是需要长时间坚持游泳才能达到改善的效果。如果在游泳的过程中没有控制好时间，可能会导致体力消耗过多，而且还会导致身体出现劳累感，也会影响到减肥效果。在游泳的过程中还需要注意好水温，水温过凉或者是过热都可能会导致游泳者出现不适的症状。另外，在游泳前还需要适当地吃一些食物，避免在游泳的过程中出现低血糖的情况。
游泳减肥需要每天坚持，才能达到一定的效果，一般需要每天游泳30分钟到60分钟左右，同时还需要配合饮食调整和适当运动。在游泳前还需要适当地吃一些食物，避免在游泳的过程中出现低血糖的情况。
2023-11-03 21:52
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