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做夜宵生意很晚睡吃什么可以补补呢
补充说明：做夜宵生意很晚睡吃什么可以补补呢
2023-09-07 23:42
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，做夜宵生意很晚睡，可以吃富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含微量元素的食物、营养神经的药物等，一般可以补回来。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善做夜宵引起的失眠症状。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以提高身体免疫力，在一定程度上还可以改善做夜宵引起的不适症状。
3、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，而且还可以改善做夜宵引起的便秘症状。
4、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物一般有海带、紫菜、海鱼等，能够补充身体所需要的微量元素，而且还可以改善睡眠质量。
5、营养神经的药物
营养神经的药物一般有甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等，能够促进神经的修复，改善失眠的症状。
需要注意的是，食物不能代替药物。如果失眠的症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-09-08 20:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
