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产后奶少吃什么下奶
补充说明：产后奶少吃什么下奶
a******W 2024-11-25 15:13
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后奶少可以适量食用鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆、丝瓜等食物来促进乳汁分泌。需要强调的是，虽然这些食物有助于下奶，但并不能替代医学治疗或专业建议。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可以补充身体所需的营养成分，从而起到催奶的作用。
2.猪蹄
猪蹄中富含胶原蛋白以及脂肪，在摄入后可转化为脂肪酸及不饱和脂肪酸，促进泌乳素的合成，增加泌乳量。适量食用猪蹄还可以为产妇提供能量，有助于恢复体力。
3.花生
花生含有丰富油脂和多种氨基酸，有利于促进乳汁分泌。产妇可通过炒熟或煮熟的方式食用，但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。
4.黄豆
黄豆中的异黄酮具有一定的雌激素样作用，能刺激乳腺细胞生长，进而促进乳汁分泌。此外，黄豆还富含植物蛋白，可以提高母乳的质量。建议产后奶少的产妇可以通过打豆浆或者做豆腐等方式来食用。
5.丝瓜
丝瓜含有的皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木糖胶等物质具有通调乳房气血的功效，从而达到催乳的目的。产妇还可将丝瓜与其他食材如鸡蛋、瘦肉等一起烹饪，以增强其营养价值。
对于产后奶少的情况，建议产妇调整饮食结构，多摄入富含蛋白质和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，保证充足的睡眠时间也有助于改善症状。
2024-11-25 15:13
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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