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吃的不多还胖怎么调理
补充说明：吃的不多还胖怎么调理
a******W 2024-10-12 14:30
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医生回答(1)
奚权盛 主治医师 三甲
擅长：营养科
提问
吃的不多还胖可以考虑饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢评估、睡眠管理等方法来调理。饮食疗法通过调整饮食结构，减少热量摄入，增加饱腹感，从而达到减肥的目的。运动疗法则通过增加身体代谢率，消耗更多的热量，进而减少脂肪堆积。中药调理则可以通过调节内分泌系统，改善食欲控制和代谢功能。代谢评估有助于了解身体的代谢状况，制定个性化的减肥方案。睡眠管理则可以改善睡眠质量，减少因睡眠不足导致的食欲增加和代谢紊乱。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来改善体重，如减少高热量食品摄入，增加膳食纤维。适用于食欲正常但消耗较少的人群。
2.运动疗法
运动疗法旨在提高身体新陈代谢率，促进脂肪燃烧，可通过有氧运动如跑步、游泳等实现。适合于那些希望在不影响日常饮食的情况下减轻体重的人群。
3.中药调理
中药调理可调节体内能量平衡，如黄连、茯苓等草药有助于抑制食欲，改善消化吸收功能。适用于因脾胃虚弱导致消化不良而引起肥胖者。
4.代谢评估
代谢评估涉及测量基础代谢率和活动代谢率，以确定个体的能量需求，并制定个性化饮食和锻炼计划。针对目标是优化能量收支平衡以减重的人群。
5.睡眠管理
睡眠管理涉及建立健康的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间，以支持身体恢复和维持正常代谢状态。对于那些希望通过改善睡眠质量来辅助减重的人来说尤为有益。
建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。同时，保持良好的生活习惯，如避免长时间久坐不动，也有助于控制体重。
2024-10-12 14:30
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下1、人体微量原素的缺乏如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿ldquo;面黄肌瘦rdquo;。2、饮食不节小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则ldquo;面黄肌瘦rdquo;。3、不合理的用药小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致ldquo;面黄肌瘦rdquo;。4、过食寒凉小儿本为ldquo;阳盛rdquo;主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查： 胃肠道疾病的超声检查 胃肠道功能动力学检查 胃肠道显像 抑癌基因Rb
就诊科室：中医
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
